本实用新型公开了一种推杆练习球，包括：外壳，所述外壳包括可拆卸的一号防护壳和可拆卸的二号防护壳，所述二号防护壳位于一号防护壳的内部；以及不同重量的练习球内球，所述练习球内球活动安装在二号防护壳的内部。本实用新型所述的一种推杆练习球，能够便于人们掌握击打的力度，从而便于人们掌握高尔夫球滚动技巧，训练比较方便，而且能够方便人们根据滚动状态判断推杆方向及角度是否正确，从而方便人们调整球杆面的角度，方便人们更好的掌握推杆技巧，而且能够提高推杆练习球的强度，提高推杆练习球的使用寿命，还能够方便人们打开一号防护壳和二号防护壳，方便人们更换不同的练习球内球，具有更好的使用前景。