本实用新型涉及汽车用品技术领域，且公开了一种能够减缓腰背疲劳的汽车腰靠，包括靠垫和靠板，所述靠板的内部开设有第一空腔，所述靠板的上、下两侧对称开设有第一条形口，所述第一空腔的滑动设有卡板，所述靠垫的下表面固定设有滑板，所述滑板与上侧的第一条形口滑动连接且下侧与卡板固定连接，所述卡板的内部开设有第二空腔，所述第二空腔的内部对称设置有驱动机构。本实用新型实现了对腰靠的位置调节及固定，改善了用户体验。