本实用新型公开了一种运动护齿牙套，其包括：唇侧部，其与牙列外侧相适配；腭侧部，其与牙列内侧相适配；咬合部，其与牙列颌侧相适配；所述唇侧部、咬合部和腭侧部依次连接形成牙列槽；其中，所述唇侧部顶部边缘不超过黏膜返折处；所述腭侧部的外边缘远离所述牙列内侧边缘的距离为1~2mm。本实用新型运动护齿牙套，所述唇侧部顶部边缘不超过黏膜返折处，以降低口内异物感；所述腭侧部的外边缘远离所述牙列内侧边缘的距离为1~2mm，如此可提升口内佩戴的舒适感，减少恶心感，降低口内异物感。所述唇侧部、咬合部和腭侧部依次连接形成牙列槽，不仅与牙列相适配，且与整排牙列均匀接触包裹，吻合性好，不容易脱位，力量传导均衡，提升缓冲及分散作用。