本发明属于通信技术领域，公开了一种基于干扰规避的频谱共享方法及通信接收机，通过计算干扰对期望信号的影响，干扰在期望信号上投影的大小，动态选择传输期望信号所占用的空间自由度。与现有技术相比，本发明根据干扰与期望信号之间的空间相关度，干扰强度以及期望信号传输可用的主特征模式与次特征模式的功率增益的比值，选择干扰规避的方法。本发明实现空间自由度的合理使用，在不改变干扰特征的情况下，改善受干扰接收机的信干噪比，实现目标通信对与干扰通信对的频谱共享。可用于受到干扰的目标通信对合理选择数据传输使用的空间自由度，在不改变干扰特征的情况下，改善受干扰接收机的信干噪比，实现目标通信对与干扰通信对的频谱共享。