本发明公开了一种自润滑不粘熔铝的环保涂料和涂膜及其制备方法，包括将含有氨基或环氧基的硅烷偶联剂、去离子水、四甲基氢氧化铵混合，超声分散，水解，制备成聚硅氧烷低聚物水溶液Ⅰ；将去离子水、分散剂分散，继续搅拌下依次加入二丙二醇丁醚、氮化硼、滑石粉、低温玻璃粉、Al2O3将其分散；再加入气相SiO2，分散，即制备好水性浆料Ⅱ；将聚硅氧烷低聚物水溶液Ⅰ和浆料Ⅱ混合，超声分散，即制备出具有自润滑不粘熔铝的环保型涂料。此涂料制备的涂膜具有在800℃下稳定可靠，无毒，表面无脱粉、龟裂、变色、气化，具有自润滑性，不粘熔融的铝液，可作为铸造铝的环保清洁高效脱模剂，同时具有制备过程简单，施工方便、环保等特性。