本实用新型公开了一种腰靠可调节的座椅金属骨架，包括金属骨架本体和腰靠，金属骨架本体上固定有导轨，导轨的表面呈起伏的波浪形，腰靠的两端设置有具有镂空结构的安装板，安装板的末端设置有若干个波浪形突起，腰靠通过安装板插入金属骨架本体两侧的导轨后，安装板上的波浪形突起卡入导轨中，与导轨表面的波谷紧配合。通过腰靠两端设计的具有镂空结构的安装板和安装板的末端的若干个波浪形突起，可以保证在安装板与导轨波浪形配合卡紧的同时具有弹性，在受到外力的作用下确保腰靠在波浪形的导轨的上更容易上下移动，不会有卡死的感觉，提升上下调节腰靠时的舒适感。