本实用新型公开了一种反力臂及扭矩扳手，通过将主力臂设置为用于安装至外部扭矩扳手的安装段和滑动段，接杆的第一端滑动在滑动段上，接杆的第二端设置有用于连接外部毗邻螺栓的螺栓套筒；并在滑动段的两端分别有安装段和限位单元，对接杆的滑动范围进行限位。同时，设置有锁紧单元对接杆与滑动段之间的相对位置进行锁定。在实际应用时，由限位单元限位避免接杆在移动过程中掉落出滑动段，影响实际操作，可在滑动段的范围内调整螺栓套筒相对于外部扭矩扳手之间的距离，可多段调整，进一步增加应用场景，以解决现有反力臂应用场景少，难以满足实际需求的问题。