本实用新型公开了一种柔性轨道及轨道灯，其中一种柔性轨道包括：至少一个固定件，能够与外部墙体连接；软轨，设置有导线组；卡接结构，设置于所述固定件与所述软轨之间，所述软轨通过所述卡接结构与所述固定件可拆卸地连接。安装时，将固定件与墙体连接，然后将软轨通过卡接结构与固定件可拆卸地连接，以此结构，固定件与墙体连接能够简化固定操作，软轨能够根据环境需求进行弯曲，软轨与固定件卡接能够方便拆装软轨，令软轨的拆装操作更加便捷，满足使用需求。