本申请公开了一种可调节枕头高度的枕套，包括第一枕套(1)，和与所述第一枕套(1)可拆卸连接的第二枕套(2)，所述第一枕套(1)用于容纳第一枕芯，所述第二枕套(2)用于容纳第二枕芯。本申请还提供一种使用上述枕套的枕头。本申请提供的可调节枕头高度的枕套和枕头，通过增设可拆卸的第二枕套，可以在需要的时候增加枕头的高度，适应使用者颈椎舒适度所需，从而达到舒适的效果。