本实用新型涉及枕头技术领域，且公开了可调节高度的枕芯，包括枕芯主体，所述枕芯主体内部的右侧固定安装有橡胶气囊，所述橡胶气囊的顶部与底部均固定安装有弹性支撑板，两个所述弹性支撑板相对一侧的正面与背面均铰接有调节杆，两个所述弹性支撑板之间设置有转动杆，所述枕芯主体正面与背面的右侧均固定安装有定位环。该实用新型，通过在转动杆的前端与后端均固定安装有转动盘，使用者可通过握持转动盘从而可旋转转动杆，进而控制两个调节块，进而使调节块带动两个弹性支撑板相互靠近或者相互远离，进而使装置达到可调节枕芯高度的能力，进而可适应不同使用者进行使用，增加了使用者的睡眠质量的优势。