本实用新型提供了密封盖及具有其的密封罐，其中密封盖包括：盖体本体，包括盖顶板以及由盖顶板的边沿向下延伸设置的侧板，盖顶板上设置有安装孔；密封阀，可活动地设于安装孔内，密封阀包括阀杆、位于阀杆的顶端的第一挡板以及位于阀杆的底端的第二挡板，阀杆的侧壁和安装孔的孔壁之间形成有泄压空间，密封阀具有密封位置和泄压位置，当密封阀位于密封位置时，第二挡板封堵安装孔，当密封阀位于泄压位置时，第二挡板和盖体本体之间形成与泄压空间连通的间隙；第一密封件，设置于盖体本体与第一挡板之间，第一密封件压缩时，密封阀由密封位置移动至泄压位置。本实用新型能够有效地解决相关技术中的食品的密封盖难以开盖的问题。