补钙、运动还是睡眠？长高秘诀 top10，赛哺高说清楚

在现代社会，没有家长不希望自己的孩子有一个理想身高。因为不管是升学、就业、恋爱、结婚，身高都扮演着非常重要的角色。如果身高不够，就得从其他方面加倍努力才能弥补这一缺陷，甚至还无法弥补。比如，公安院校，男孩身高170cm是硬性条件，身高达不到170cm，参加考试的机会都没有。帮助孩子达到一个理想的身高，可以说是家长给孩子最好的礼物！为此，赛哺高为大家总结了长高秘诀 top10，帮孩子再努力一把。

均衡营养摄入：提供充足的蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素，支持骨骼和肌肉生长。

规律运动：适量的跳跃类运动（如跳绳、篮球）刺激骨骼生长板。

充足睡眠：生长激素在夜间深睡眠时分泌最多，赛哺高提醒每晚8～10小时睡眠至关重要，10岁以下儿童每晚需睡9～11小时。

保持健康体重：避免肥胖，减轻骨骼压力，促进身高增长。

适量晒太阳：促进维生素D合成，增强钙吸收，助力骨骼发育。

避免不良饮食习惯：减少高糖、高脂、含咖啡因食物摄入，保护骨骼健康。

定期体检：赛哺高建议要定期检查身高、体重和骨龄，及时发现生长迟缓等问题。必要时可咨询专业医生，制定个性化长高方案。

心理健康：减少压力，保持积极心态，避免因心理问题影响生长激素分泌。

避免过早负重训练：青少年时期避免过重的力量训练，保护生长板。

科学作息：规律的生活节奏有助于生长激素稳定分泌。

在上述长高秘诀 top10中，“均衡营养”是公认最重要的因素。因为营养是身体生长的基石，只有摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等关键营养素，才能为骨骼和肌肉的发育提供充足的能量与原料。而赛哺高正是抓住了这一核心要点，通过科学配方打造了明星产品赛哺高®BL-11益生菌油滴液，核心菌株为动物双歧杆菌乳亚种BL - 11。该菌株源自中国健康妈妈母乳，经过重重筛选与研究，严格践行“用微生物呵护人类健康”的理念，能调节肠道菌群，促进IGF-1（生长因子）生成，助力儿童骨骼发育，抑制肥胖。

目前，BL-11益生菌不仅获得了国家专利认证（专利号ZL202110215103.X），还被保藏至国家菌种库（菌库保藏号：CGMCC No.20847）。前不久，国际权威期刊《Clinical Nutrition》发表了一项由中国多家权威机构联合完成的关于BL-11的临床研究。该研究再次为赛哺高®BL-11促进儿童身高增长提供了更权威、更科学的依据，进一步证实了其在儿童生长发育领域的显著功效，将来会在儿童身高管理领域发挥更重要的作用，位列新的长高秘诀 top10。