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在使用马桶时，正确的姿势是蹲下坐在马桶上。以下是详细描述：
1. 掀起马桶的坐圈：在使用马桶之前，确保抬起马桶盖和坐圈，通常坐圈有一个按钮或者把手可以掀起。
2. 调整姿势：脱下裤子和内裤，然后面对马桶。双腿分开，与肩同宽或者略宽，保持身体平衡。
3. 慢慢蹲下：双手可以放在腿上，或者放在膝盖上稳定身体。从站立的姿势开始，慢慢蹲下直到坐在马桶上。注意保持平稳和平衡，避免滑倒。
4. 使用纸巾：使用完毕后，可以使用卫生纸擦拭，确保清洁。尽量避免将纸巾扔进马桶，以免导致堵塞。
5. 冲水：使用完毕后，使用马桶旁边的冲水按钮或者手动冲水装置冲洗马桶。确保排泄物被冲走，并恢复马桶的清洁。
6. 冲洗并关闭：最后，将坐圈盖和马桶盖放下，确保马桶的卫生和整洁。
需要注意的是，使用马桶时要保持平衡和稳定，避免滑倒。如果蹲姿不舒服或者有其他问题，可以选用适合自己身体条件的马桶和蹲姿辅助工具。
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