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蒸汽房和桑拿房都是一种按摩浴室设备，有许多相同的功效，例如促进血液循环、放松肌肉、减轻疲劳等。但是它们在温度、湿度、使用方式等方面还是存在一些区别：
1. 温度和湿度不同：蒸汽房的氛围湿润而温暖，温度一般在38-45摄氏度之间，湿度在80%-100%之间，需要干蒸汽机或加湿器来维持湿度。而桑拿房的氛围比较干燥，温度在80-100摄氏度之间，湿度在10%-20%之间。
2. 使用方式不同：蒸汽房需要在蒸汽中逗留，一般需要摆放椅子或床，可以躺着或坐着。而桑拿房则需要坐在木质长凳上，一般还要在身体上涂抹少量水，以增加湿度。
3. 人群适用范围不同：蒸汽房更适合一些老人或体弱者，因为蒸汽房的湿润对于呼吸、皮肤的保健都有很好的功效，有助于缓解一些肺部疾病和皮肤过敏的症状。而桑拿房则更适用于一些健康的成年人，桑拿可以增强人体的免疫力，加速新陈代谢，从而健康瘦身、抗衰老。
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