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1.在选择坐便器时应该尽量选择适合自己身材的尺寸和形状，这样可以让你的身体更加贴合坐便器，更加舒适。
2.可以在坐便器上加垫或坐垫，以增加舒适性。同时，使用合适的卫生纸，能够有效缓解肛门的刺激，让你感觉更加舒适。关于坐姿，建议双脚与地面保持垂直，这样可以减少肌肉劳损和腰部不适。
3.可以在使用坐便器前进行几组深呼吸，放松身体，以纾解身体的紧张情绪，使自己更加放松和舒适。需要注意的是，如发现有任何不适应及时就医，以保障身体健康。
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