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1. 确定蹲便器的位置和方向，站在便器前面面向便器，左脚踩在左边的脚垫上，右脚踩在右边的脚垫上。
2. 将裤子褪到膝盖以上，注意不要将裤子褪下到脚底。
3. 弯腰前倾，将臀部向后移动，使肛门对准便器内部的排泄孔。
4. 两手扶住便器的前盆沿或两侧的扶手，保持平衡。
5. 用力将排泄物排出，注意不要用手直接触碰便器内部。
6. 排泄完毕后，用卫生纸清洁肛门，将卫生纸放入便器内部。
7. 拉起裤子，冲洗手并使用卫生间内配备的消毒液或酒精消毒手部。
8. 离开卫生间前，将便器内部冲洗一遍，并将残留的卫生纸和废水冲走。
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