跳绳的材质和结构不同,对身体的影响也不同。常见的跳绳材质有空心绳和钢丝绳。
空心绳比较轻薄,弹性较大,适合初学者使用。因为弹性大,需要施加较少的力量即可达到旋转的效果,使初学者在练习中不易疲劳,同时也减少了导致脚踝受伤的风险。空心绳一般不适合比赛使用,因为其弹性过大,难以控制。
而钢丝绳比较硬,重量较重,适合有一定跳跃基础的人使用。因为硬度大,需要施加较大的力量才能旋转,对身体的耐力和力量有一定的要求。同时,钢丝绳的结构比较紧密,旋转稳定,适合高水平运动员进行比赛等场合使用。
所以,初学者可以选择空心绳,有一定基础的跳跃者可以尝试使用钢丝绳。