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枕头的高度对于睡眠的舒适度和健康都有一定影响。低枕、中枕和高枕是不同高度的枕头，它们在提供支撑和适应性方面有所不同。以下是它们之间的区别：
1. 低枕：低枕通常指较薄的枕头，高度相对较低。它适合那些喜欢仰卧睡姿或者需要较少的颈部支撑的人。低枕可以保持颈椎的自然弯曲，有助于减轻颈部和肩部的压力。
2. 中枕：中枕是一种高度适中的枕头，提供适度的支撑。它适合大多数人的睡眠习惯，既能够保持颈椎的正常曲线，又不会给颈部带来过多的压力。
3. 高枕：高枕是较厚的枕头，高度较高。它适合那些习惯侧卧睡姿的人，因为侧卧时需要更多的支撑来保持颈椎的平衡。高枕可以填补颈部和床垫之间的空隙，确保颈部保持在一个较为自然的位置。
选择适合自己的枕头高度取决于个人的睡眠习惯、体型和舒适感。一个合适的枕头高度能够帮助你在睡眠中保持正常的姿势，减轻颈部和肩部的不适。如果你不确定应该选择哪种枕头高度，可以尝试不同高度的枕头，找到最适合自己的。
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