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1. 清洁鼻腔：使用温水或生理盐水清洗鼻子。可以轻轻嗅入温水或生理盐水，然后用纸巾或纱布轻轻擦拭鼻孔周围，将鼻腔内的污垢清理干净。
2. 准备吸鼻器：将吸鼻器拆开并清洗干净。有些吸鼻器需要装上滤网或吸头。
3. 调整位置：坐在舒适的位置上，将身体稍微向前倾斜。
4. 插入吸鼻器：将吸鼻器的吸头缓慢地插入一个鼻孔中，与鼻孔尽量贴合。注意不要插得太深，以免伤害到鼻腔。
5. 吸气：轻轻吸气，产生负压，吸出鼻腔中的污垢和黏液。吸气的力度应适中，不要过度用力。
6. 更换鼻孔：将吸鼻器拿出来，再插入另一个鼻孔中，重复步骤5的操作。
7. 清洁吸鼻器：使用温水或消毒液，将吸鼻器彻底清洗干净，以备下次使用。
请注意，使用吸鼻器要注意卫生，尽量避免与他人共用，以免传播细菌。此外，使用时也要注意力度，尽量避免过度用力，以免伤害到鼻腔。如果使用吸鼻器后出现不适或疼痛，应立即停止使用并咨询医生的建议。
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