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选择厨房和卫生间的灯具时，需要考虑以下几点：
1.明亮度：厨房和卫生间等需要明亮的空间，因此需要选择亮度较高、光线分布均匀的灯具。LED灯泡或荧光灯都是比较好的选择。
2.安全性：厨房和卫生间是水汽比较大的地方，因此需要选择防水、防潮的灯具。特别是卫生间，还需要考虑防水等级，选择防水等级较高的灯具。
3.灯罩：灯具的灯罩也是需要考虑的因素。在厨房和卫生间这样潮湿的空间中，容易积聚污垢和油污，因此灯罩需要易于清洁和拆卸。
4.风格：选择灯具时也需要考虑整个空间的风格，以保证灯具与周围环境协调一致，营造出舒适的气氛。
综上所述，正确选择厨房和卫生间的灯具需要考虑亮度、安全性、灯罩和风格等因素，可以根据个人需求和喜好选择适合自己的灯具。
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