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1. 选择合适的孕妇抱枕：孕妇抱枕通常有多种形状，如U形、C形、J形等。选择一款适合自己的抱枕，可以帮助减轻孕期不适。
2. 放置位置：将孕妇抱枕放在床上或沙发上，然后将自己的腰部和肚子从中间穿过，使其能够支撑住自己的腰和肚子。
3. 调整抱枕角度：根据个人感觉和需要，调整孕妇抱枕的高低和角度。如需要支撑后背和肩膀可以将抱枕顶起来，如需要调节腰部高度可以将抱枕向中间收紧。
4. 抱枕使用时间：孕妇抱枕建议在睡眠时使用，尤其是在晚期妊娠期。因为妊娠晚期胎儿增大，子宫向前扩张，容易造成腰背疼痛，使用抱枕可以有效缓解不适感。
5. 保持干净卫生：孕妇抱枕经常接触皮肤和口鼻，在使用后应该及时清洗，保持抱枕干净卫生。建议使用柔和的清洁剂清洗，干燥后不要暴晒，以免损坏。
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