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1. 了解自己的需求：不同的按摩保健枕功能不同，如颈椎疼痛、肩部酸痛、睡眠质量等问题，选择时需根据自己的需求进行选择。
2. 查看按摩方式：按摩保健枕多为振动按摩或热敷按摩，需根据自己喜好和需求选择。
3. 材质与舒适度：选择时需考虑到材质是否柔软舒适，是否易于清洗。
4. 可调节性：选择时需考虑按摩力度和按摩方式是否可调节，以适应个人需求。
5. 质量与售后：选择品牌、渠道可信的厂家生产的产品，了解保修政策、退换货服务等售后保障。
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