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护颈枕是一种专为颈部保护而设计的枕头。以下是护颈枕的枕用方法：
1. 找到合适的位置：将护颈枕放在床头或抱枕上，找到适合自己的高度和位置。
2. 选择适合自己的枕型：不同的护颈枕有不同的形状，可根据自己的需求选择合适的枕型。
3. 确定头部位置：头部应放在护颈枕的凹槽中，将颈部放在护颈枕的高处。
4. 调整枕高：如需调整枕高，可加减枕芯的数量，或者将护颈枕放在别的枕头上。
5. 不要过度依赖：虽然护颈枕可以缓解颈椎疼痛，但不应长时间过度依赖。建议在睡眠中适当地调整姿势，让肩颈放松伸展。
总之，护颈枕应根据个人习惯和需求进行调整和使用。正确的枕用方法可以更好地发挥其效果，缓解颈部疼痛，促进睡眠。
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