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答
1. 手动调整充气量：先将枕子半充气，然后调整充气量，使其充分适应颈部曲度，达到最佳的支撑效果。
2. 放置位置：将护颈枕放在床垫上，靠近枕头，保持合适的高度，使得头颈处于自然的状态，不受压迫。
3. 仰卧姿势：使用护颈枕的时候，应该仰卧睡眠，避免侧卧。同时，使用护颈枕也可以提高睡眠质量，缓解颈椎疲劳。
4. 适度调整支撑高度：使用护颈枕时，应该适度调整支撑高度，以便根据个人的需求，得到最接近人体解放的睡眠姿势。
5. 定期洗涤：使用护颈枕久了，一定要定期取出枕套清洗，以保持枕头的干净卫生。
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