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休息确实是一种好的选择。人们需要适当的休息来恢复体力和精神状态，这样才能更好地应对生活中的各种挑战。以下是更详细的说明：
1. 帮助身体恢复：当我们感到疲惫时，身体需要时间来恢复。适当的休息可以让我们的身体得到充足的修复和重建，从而帮助我们恢复精力和健康状态。
2. 提高效率：如果我们一直拼命地工作和学习，容易导致身体和心理疲劳，从而影响我们的工作效率和学习成果。适当的休息可以使我们重新恢复能量和动力，更好地应对各种工作和学习任务。
3. 减少压力：在忙碌和压力较大的生活中，适当的休息可以帮助我们放松身体和心灵，缓解焦虑和压力，减少心理负担。
4. 增强免疫力：适当的休息可以增强我们的免疫力，使我们能更好地应对各种疾病和生活压力。
总之，适当的休息对身体和心理健康至关重要，可以提高我们的生活质量和效率。因此，我们应该养成良好的生活习惯，定期安排适当的休息时间。
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