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答
1.恢复身体精力：休息可以让身体得到充分的休息和恢复，重新累积精力，以应对日常生活中的各种挑战和压力。
2.降低压力和焦虑：休息可以让人放松思维和情绪，从而减少压力、焦虑和紧张感，帮助人们更好地应对生活中的各种认知和情绪挑战。
3.提高工作效率：适当的休息能够帮助人们保持高度的注意力和专注力，从而提高工作和学习的效率，避免疲劳和精神萎靡的情况。
4.预防心理和身体疾病：充足的休息可以预防多种身体和心理疾病，如肥胖症、高血压、焦虑症、抑郁症等。
5.改善生活质量：适当的休息可以让人的心情愉悦和身体健康，提高生活质量，使我们更加享受生活的美好。
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