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1. 卧推器：这个器材有助于锻炼女性上臂和胸部肌肉。
2. 杠铃：用于进行深蹲、硬拉等训练，能够锻炼大腿、臀部等部位的肌肉。
3. 坐姿推胸器：这个器材有助于加强上身肌肉，尤其是胸部。
4. 瑜伽垫：用于进行各种瑜伽和拉伸运动，有助于提高身体的柔韧性和平衡感。
5. 椭圆机：这个器材是一种低冲击力的有氧设备，有助于锻炼女性的心肺功能。
6. 健身球：可以做各种平衡、核心和塑身练习。
7. 有氧健身课程：如有氧舞蹈、踏板车课程等，有助于燃烧脂肪、塑身和提高心肺功能。
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