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1. 先将电动床垫平铺在床上，然后把电源线插上电源，待几分钟让电源预热。
2. 找到控制器，按照说明书上的方式（通常包括按开/关按钮或者按上/下按钮）将电动床垫调节到适合自己的高度或硬度。
3. 如果您是第一次使用电动床垫，建议从低档位开始试用，逐渐适应之后再将硬度调高一些。
4. 在使用之前，可以用手感受一下床垫的硬度和高度是否适合自己的身体需求，以便调整。
5. 使用电动床垫时，不要过度调节高度或硬度，否则可能会对身体产生不良影响。
6. 一般来说，使用完毕后，应该把电源拔掉并把电动床垫卷起来保存，以防灰尘和虫害入侵。
7. 定期清洁床垫，可以用吸尘器或者搭配专用电动床垫清洗器清洗，保持卫生和干净。
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