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答
调节人体工学椅高度需要按照以下步骤进行：
1. 确认椅子是否有升降功能。通常在椅子底部的椅腿上会有一个手动或者电动杠杆，用来调节椅子的高度。
2. 调整座位高度。手动杠杆的调节方法是拉起座位边缘的杠杆，并且保持杠杆位置直至座位升高到所需要的高度。电动杠杆需要按下按键，座位会自动升高或降低。
3. 调整座位倾斜角度。许多人体工学椅都会提供座位倾斜角度的调节功能，为了获得最佳的舒适度和支持，可以将座位倾斜角度调整到适合自己的位置。
4. 确认调节完毕。调节完高度和倾斜角度之后，需要试着坐一下，测试一下是否符合自己的要求。需要注意的是，高度不要太高或太低，否则会对颈部、肩部、背部等造成不适。同时，座位倾斜角度也需要适当调整，以免影响正常坐姿。
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