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1. 调节座椅高度：将椅子调整到与地面平行，使脚部能够自然地放在地面上。
2. 调节座椅前后倾斜角度：通过调节座垫前下倾或后下倾的角度，以使腰椎、颈椎得到支撑，缓解腰痛、颈痛等问题。
3. 调节座椅深度：将座椅向前或向后移动，以使臀部和后腰部得到支撑，同时避免膝盖和颈椎过度承重。
4. 调节扶手高度和角度：扶手的高度和角度应该能够使肘部自然放松，与键盘高度接近并支撑肩部。
5. 调节椅背高度：调整椅背高度以适应身高，使头部能够得到充分的支撑。
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