1. 调整座位高度:把椅子调整到适合的高度,可以让双脚平放在地面上,膝盖微抬,脊椎保持挺直,舒适而不累。
2. 调整座位角度:能够调整座位角度的人体工学椅可以配合不同的工作姿势,如向前倾可以帮助你更好地集中精力,向后倾则更适合放松时使用。
3. 调整靠背高度:将靠背调整至略高于肩胛骨的高度,能够有效支撑腰部,减轻背部压力,并保证坐得更舒适。
4. 调节臂板高度和角度:臂板的高度和角度应该配合使用者的身高和工作需求而调整,避免肌肉紧张和疲劳。
5. 确保足部支撑:使用人体工学椅时,要确保足部能够平稳支撑,脚部不应该悬空或受力过大,提高肢体舒适度。
6. 维持正确的姿势:使用人体工学椅时,应注意保持正确的姿势,不要弯腰驼背,保持稳定的脊柱结构,预防长期颈椎酸痛、眼睛疲劳和肌肉压力造成的疲劳症状。