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1. 不要长时间连续佩戴：戴耳塞的时间不应超过2-3小时，而且每隔1小时应该摘下来放松耳朵，以避免耳部疲劳和压力过大。
2. 使用清洁：长期使用的耳塞会积累污垢，所以一定要用清水或酒精消毒，并保持耳塞的清洁。
3. 适当大小：耳塞的大小要适合你的耳朵。如果耳塞太小，耳塞会卡在耳朵里而不会发挥效果。而如果太大，当耳塞伸入耳道的深处时可能会对内耳造成压力和不适。
4. 均匀使用声音：使用耳塞时，请不要调到音量太大或太小，以免耳塞不能起到科学的隔音作用。
5. 遵循使用指南： 遵循耳塞的使用指南，确保正确而安全地使用耳塞。
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