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1. 先让记忆棉枕头松软：新买回来的记忆棉枕头可能比较硬，需要先平铺晾放，让内部填充物恢复弹性，同时手捏、揉搓记忆棉枕头，帮助其恢复松软度。
2. 选择正确的枕头高度：记忆棉枕头一般分为高、中、低三种高度，选择适合自己的高度会更舒适。比如，脖子下有不少缝隙的话，就代表枕头过高，需要选择高度较低的，脖子下没有缝隙的话，就选择高度较高的。
3. 采用正确的睡姿：记忆棉枕头适合侧卧、仰卧和背卧三种睡姿。但不是所有的睡姿都适用于所有的人。最好是选择自己最习惯的睡姿，并适当调整记忆棉枕头的高度和厚度。
4. 注意头颈部对其的位置：使用记忆棉枕头时，要把头颈部放在枕头中心的凹槽位置上，这样可以避免头部向左右滑动，保持颈椎正常的弧度。
5. 定期清洁：记忆棉枕头使用时间久了会积累细菌、皮屑等，建议每个月至少清洗一次，可以将枕头悬挂于有阴影的通风处自然风干，避免曝晒、烘干。
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