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1. 选择合适的枕头高度：根据儿童的身高和体重选择合适的枕头高度，一般来说枕头高度应该与肩部平齐，保持颈椎的自然曲度。
2. 维护干净卫生：定期清洗枕头套并且尽量不跟别人共用枕头，以免交叉感染。
3. 合适的睡姿：儿童应该采取正确的睡姿，大部分儿童都应该选择侧卧睡姿，同时注意膝盖和臀部的支撑，让颈椎和脊椎呈现自然弧度。
4. 配合使用护颈枕：对于容易生长龟背驼背的儿童，可以选择适当配合使用护颈枕，帮助更好地支撑颈部。
5. 睡觉注意事项：儿童睡觉最好不要枕太高，以免导致颈椎疼痛或者受伤。此外，尽量不要在床上乱跳乱蹦，以免摔倒受伤。
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