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答
睡眠枕头使用方法如下：
1.选择合适的枕头：根据自己的睡眠习惯、身体情况及枕头的材质选择合适的枕头。
2.保持脊椎与颈部的自然弧度：把枕头放好后，应该使颈椎与脊椎保持一条直线，使颈部不会下垂或翘起。
3.在合适的位置放置枕头：将枕头放在床垫上，使其与肩膀齐平。可以根据自己的喜好来选择枕头的高度。
4.不要将手臂放在头枕上：有些人会把手臂放在枕头上，这会影响睡眠的质量和舒适度。
5.定期更换枕头：枕头一般使用一年左右就需要更换，这可以保持枕头的卫生和舒适度。
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