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1.选择合适的枕头：儿童枕头应该舒适、适合年龄段、不易变形、材质透气等。一般来说，2-5岁的幼儿适合使用较薄的枕头，5-10岁的儿童适合使用中等厚度的枕头，十岁以上的青少年可以用普通成人枕头。
2.放置位置正确：枕头应该放在头部下面，与肩平行。不要把枕头放在脖子后面，这样会导致颈椎弯曲，对颈椎不利。
3.保持睡姿正确：儿童应该学会正确的睡姿，尤其是保持颈椎的自然弯度。不要用肚子睡，这样会导致颈椎过度弯曲；也不要使用过高或过低的枕头，这样会影响颈椎的正常生理曲度。
4.定期更换枕头：儿童的头部增长速度比较快，因此枕头需要根据孩子的年龄和生长状况进行适时更换。一般来说，每6个月-1年更换一次比较合适。
5.保持清洁卫生：枕头是累积灰尘、细菌和其他微生物的重要场所，因此儿童枕头需要经常清洗和消毒，以保证使用的卫生性。建议每个月清洗1次。
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