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1. 了解自己的睡眠习惯：人的睡眠习惯各不相同，有的喜欢仰睡，有的喜欢侧睡或俯睡，所以选择枕头时要根据自己的睡姿来选购。
2. 确定自己的需要：如需要支撑颈部，减轻颈椎压力，还是需要支撑整个头部等。
3. 确定材质：枕头材质包括羽绒、乳胶、记忆棉、棉织品等，不同的材质有不同的特点和价格。
4. 选择品牌和质量：选择知名品牌和质量好的枕头，避免购买劣质或不舒适的产品，损害健康。
5. 测试试睡：在购买前最好能试睡一下，尽可能的体验一下枕头的舒适度和支撑性，选择适合自己的枕头。
6. 定期更换：买回来的枕头应该定期更换，避免滋生细菌和霉菌，对身体健康不利。一般建议每1-2年更换一次。
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