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答
1. 选择合适的拔奶器：按照个人需要选择手动或电动拔奶器。
2. 保持足够的卫生：在使用拔奶器之前要将奶瓶、拔奶器配件、乳头擦拭干净。使用时应将双手和拔奶器配件清洗干净，以保证卫生。
3. 放松身体：使用拔奶器前应先保持放松，可以用温水泡澡、喝水、听音乐等方式，减少乳房和乳头的紧张状态。
4. 确认合适的拔动强度：将拔奶器按照说明书安装好后，先设置低档位，确保拔动强度适中，不会引起疼痛，然后逐渐适应拔动强度。
5. 微调泵头位置：在开始拔奶前，将泵头轻轻贴在乳头周围，微调泵头位置，确保不会损伤乳头。
6. 拔奶操作：开始按照说明书要求进行拔奶操作，一般应该是由轻柔拔出，再缓慢缩回的动作，根据个人的需要调整拔动时间和强度。
7. 结束拔奶：当乳房内的奶已经被拔空后，应该停止拔奶操作，将拔奶器拆下，清洗干净，进行下一次使用。
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