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防噪音耳塞是帮助保护耳朵免受噪音干扰的工具。以下是防噪音耳塞的使用步骤：
1. 清洁耳朵：使用耳塞之前，先清洁耳朵确保耳朵处于干净状态。
2. 握住耳塞：把耳塞握到手心中，用手指轻轻搓揉耳塞，让它变得更加柔软。
3. 插入耳朵：使用一只手将耳朵向上拉伸，另一只手将耳塞插入耳道，不要插得太深，留出适当空间让耳塞能够被取出。
4. 调整耳塞：耳塞应该被插到听觉管内，这样才能达到最好的效果。在插入耳塞后，通过轻轻转动耳塞，让其完全适应耳道的形状，并产生压缩以确保防噪音的效果。
5. 测试效果：如果感觉耳塞防噪音效果不够，可以轻轻移动耳塞的位置或者插深一些，可以试着将耳塞从另一个角度插入耳道，看看效果是否提升。
6. 取出耳塞：当耳塞使用完毕后，用手指在耳塞底部捏住并缓缓将其从耳道中取出即可。
需要注意的是，不要将耳塞插入耳道过深，以免伤害听力。而且长时间戴耳塞也会产生一定的不适甚至伤害，建议能够适当休息一下。
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