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换床单的频率取决于您的个人偏好、睡眠习惯、皮肤敏感程度、床单材质、季节环境等多种因素。以下是一些一般建议：
1. 至少每周更换床单一次，以保持卫生和健康。如果你的皮肤容易过敏或有敏感问题，可能需要更频繁的更换。
2. 在季节变换时更换床单。如夏季温度高湿度大，出汗多，更需要频繁更换床单以保持清洁和舒适。
3. 如果有宠物或遗留下来的灰尘等污垢较多，则应更加频繁地更换床单。
4. 想要保护床单的长期使用寿命，需要注意不同材质是否需要特殊的清洗方式，并遵循清洁说明。
5. 如果在短期内受到感染或生病，更换床单以避免病原体在床单上存活繁殖。
总之，更换床单的频率是多方面因素综合考虑的结果，建议根据实际情况来定期更换床单，并保持床单的清洁与卫生。
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