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1. 首先，查找椅子上方的座位调节杆。这个杆通常位于椅子的右侧或座位面的正面下方。它通常是一个可伸缩的柱子或杆。
2. 确保椅子的高度调节杆没有被锁定。有些椅子可能有一个锁定装置，你需要将其解锁才能调节高度。查找该装置并确保它在解锁状态。
3. 拉起或放下高度调节杆。如果你想要将椅子调高，握住高度调节杆的顶端，向上拉动它，直到满意的高度。如果你想要将椅子调低，按住高度调节杆，向下按压它，直到满意的高度。
4. 松开或锁定高度调节杆。一旦你调整到了适合你的高度，松开高度调节杆，这样椅子的高度就会被固定住。
请注意，具体的调节方法可能会因品牌和型号的不同而有所差异。如果你的电竞椅有特殊的高度调节功能，例如带有气压控制的高度调节，你可能需要参考椅子的使用手册或联系制造商以获得更详细的调节说明。
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