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1. 调整椅子高度：根据个人需要，将椅子的高度调整至舒适的位置，让脚平放在地面上，双腿间与座椅间有一拳的距离。
2. 调整座椅角度：将座椅角度调整至适当的角度，保持身体舒适。
3. 调整椅子靠背：根据身体需求，将椅子靠背调整至适当位置，使其能够更好地支撑你的脊椎。
4. 调整椅子扶手：根据身体需求，将椅子扶手调整至适宜的高度和角度，放松手臂和肩膀。
5. 坚持正确的坐姿：保持良好的坐姿，脊椎挺直，头部与颈部自然放松，双腿自然放松。
6. 定时休息：为了防止长时间坐着带来的身体疲劳和压力，建议在玩游戏时定期休息，进行适当的运动、放松。
7. 养成正确的操作习惯：不应该在电竞椅上经常熬夜，也不应过度使用带高音量的耳麦，要注意饮食健康，多喝水，多进行户外运动。
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