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1. 打开枕芯包装，将枕芯取出，晾晒或轻轻拍打松动枕芯中的填充物，保持枕芯透气。
2. 根据个人喜好选择合适的枕芯高度和松紧度，调整好枕头套（枕套或枕巾），将枕芯放入枕头套内。
3. 用手将枕芯内填充物分散均匀，调整形状和高度，使枕芯能够为头部和颈部提供充足的支撑，同时保持舒适的睡眠姿势。
4. 每天使用后将枕芯晾晒或轻轻拍打，保持干燥和通风，避免过度潮湿和细菌滋生。
5. 定期更换新的枕芯，避免枕芯使用过久形变、变硬或减少弹性，影响睡眠质量和健康。
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