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1. 改善睡眠：很多香薰油具有镇静作用，可以通过改善睡眠环境来提高睡眠质量，帮助您更快入睡，减少夜间醒来。
2. 缓解压力：很多芳香油可以帮助您缓解压力和焦虑，给人带来平静的感觉。
3. 提高心情：有些香料油可以帮助提高人的情绪，并带来欣慰和愉悦的感觉。例如，柑橘类香料油可以提高人的警惕性和注意力，有助于提高工作效率和产生积极的情绪。
4. 提高免疫力：很多香薰油具有抗菌和抗病毒作用，可以提高人体免疫力，减少感染风险。
5. 改善空气质量：香薰可以通过净化空气，帮助去除污染物和异味，提高室内空气质量。
6. 帮助集中注意力：某些香料油可以刺激神经系统，提高人的警觉性，促进人的注意力集中。
7. 缓解肌肉酸痛：有些芳香油可以通过促进血液循环和淋巴排毒，减轻肌肉疲劳和酸痛。
8. 调节身体机能：很多香薰油可以影响身体机能，例如促进消化、减少胃肠道不适、提高呼吸系统功能等。
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