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要拆下厨卫灯，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 关闭电源：首先，确保厨房或卫生间的电源已经关闭，可以关闭相关的电闸或拔掉插头，以防止触电发生。
2. 准备工具：准备好需要使用的工具，如螺丝刀、扳手等。
3. 拆卸灯罩：使用合适的工具，如螺丝刀，找到灯罩上的固定螺丝或卡扣等，松开它们并取下灯罩。有些灯罩可能需要顺时针或逆时针旋转才能拆下。
4. 断开电线连接：一旦灯罩被取下，你将会看到电线连接端子或插头。使用一个螺丝刀或扳手，松开电线连接的螺丝或拔出插头。
5. 卸下灯具：将灯具从固定位置上取下，可能需要用到扳手或其他工具，取决于具体的固定方式。确保在操作过程中稳定灯具，并注意避免不必要的损坏。
6. 检查电线：在拆卸完灯具后，检查电线的状态是否良好，没有断裂或损坏。如果发现问题，应及时修复或更换。
请注意，在进行任何拆卸电器的操作时，务必确保个人安全，切勿触电。如果你不确定如何操作，建议请专业人士协助。
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