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1. 调整头围：打开头盔，使用扣子或旋钮，将大小调整到适合头部大小的位置。
2. 调整带子：头盔带子应该紧紧地贴着头部，扣在下巴处。并且不能过紧或过松，应该通过带子的调节器进行调整。
3. 检查稳定性：佩戴头盔后，应该摇晃头部，确保头盔紧密贴合头部，没有松动的感觉。
4. 调整耳后带：这个步骤是为了确保头盔不会向前跌落。将其部分拉在耳朵下方，将其微调到理想的位置。
5. 调整鞍后配件：好的鞍后配件可以增强头盔的稳定性。许多头盔配有鞍后配件，通常是固定在头环上，调整鞍后配件的位置，确保它们贴紧头骨。
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