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如果没有眼罩可以使用的遮光物品，有以下几种选择：
1. 毛巾或大型面巾纸：将毛巾或大型面巾纸对折，将其覆盖在双眼上面，确保完全遮挡光线。
2. 眼睛贴或眼膜：市面上有专门设计的眼睛贴或眼膜，它们通常具有遮光效果，贴在双眼上即可遮光。
3. 领带或头巾：使用一条宽而柔软的领带或头巾，将其系在头部，将眼睛区域蒙住，以达到遮光的效果。
4. 布料或纱布：将一块布料或纱布单层或多层覆盖在眼睛上，确保完全遮挡光线，可以使用绑带或橡皮筋固定。
5. 枕头或毯子：如果在床上或沙发上休息，可以将一个枕头或毯子固定在眼部位置，以此来遮挡周围的光线。
无论使用哪种遮光方法，请确保它能够完全遮挡光线并且不造成不适。
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