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1. 选择合适的遮光眼罩。遮光眼罩一般是由柔软的材质制成，可以舒适贴合眼部轮廓，并且具备遮光功能。选择合适尺寸的眼罩可以确保遮挡光线的效果。
2. 洗手。在佩戴眼罩之前，务必洗手并确保双手干净。这样可以减少外界细菌的感染。
3. 调整眼罩。将眼罩的背面朝上，在双手的帮助下轻轻拉开眼罩，找到合适位置，确保它完全覆盖眼睛和眼周区域。确保眼罩是略微紧贴皮肤，但不要太紧，以免不适。
4. 调整松紧带。根据个人的喜好和舒适度，调整遮光眼罩上的松紧带，以确保它能稳固地固定在头部。
5. 确保遮光效果。用手指在眼罩周围轻轻按压，确保边缘没有露出缝隙，以防光线透入。
6. 调整位置。在佩戴眼罩后，可能需要稍微调整它的位置，以确保它能够舒适地固定在脸部并遮挡光线。
需要注意的是，每个人的脸部形状和眼睛的位置可能不同，因此在佩戴遮光眼罩时可能需要尝试不同的调整方法和角度，以找到最适合自己的佩戴方式。此外，如果您是初次佩戴遮光眼罩，可能需要一定的时间来适应。
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