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1.准备清水和洗洁精。将亲水棉枕头浸泡在温水中，加入适量的洗洁精，揉搓几分钟。
2.冲洗。用清水冲洗枕头，重复几次，确保所有的洗洁精都被冲干净了。
3.挤水。用双手轻轻地将枕头上多余的水分挤出来，尽量不要过度挤压，以免影响枕头的弹性。
4.晾干。把枕头放到通风处晾干，避免直接暴晒，以免损伤棉芯。
5.拍打。在晾干的过程中，不时地拍打枕头，使棉芯松散，恢复弹性。
6.熏蒸。如果希望彻底清洁和消毒枕头，可以在清洗干净后，使用熏蒸器进行熏蒸消毒，或者将枕头放到阳光下暴晒。
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