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1.清洁镜片：用柔软的干净布或专业清洁布轻轻擦拭防蓝光护目镜镜片，确保表面干净无尘，避免影响视线清晰度。
2.佩戴位置：将防蓝光护目镜轻轻地放在鼻梁上，使镜腿紧贴双耳，调整好镜子的高度，使镜片正常覆盖眼睛的位置。注意不要将镜子戴得太低或过高，以避免眼镜滑落或影响视线。
3.调整弯度：调整镜腿的角度，使镜片与面部的垂直角度在20~30度之间。这个角度是最舒适且有效的，有助于减轻眼睛长时间使用的疲劳感，也能更有效地防护蓝光伤害。
4.检查是否合适：将防蓝光护目镜戴好后，可以通过摇晃头部或转动眼睛来检查眼镜是否合适。如果感到眼睛紧绷或镜片晃动，说明佩戴不太合适，需要重新调整。
5.使用注意事项：使用防蓝光护目镜时，应避免长时间集中视觉，如长时间看电视或使用电脑。定时休息，视线转移，多做眼部放松运动，有助于缓解眼睛的疲劳感和预防眼部疾病。
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